분노란무엇인가?

 

분노는 일이 잘못되거나 누군가가 당신에게 잘못된 행동을 할 때 느끼는 강한 감정입니다. 전형적인 특징은 스트레스, 좌절, 짜증입니다. 누구나 화를 낼 때가 있습니다. 이것은 실망스럽거나 어려운 상황에 대한 완전히 정상적인 반응입니다. 분노가 과도하게 노출되면 일상 업무와 다른 사람들과 어울리는 방식에 영향을 미치기 시작할 때 만문제가 됩니다. 분노는 약한 자극에서 분노에 이르기까지 강할 수 있습니다. 때로는 과도하거나 비합리적일 수 있습니다. 이러한 상황에서는 감정을 억제하는 것이 어려울 수 있으며 다른 방식으로 행동하는 것을 막을 수 있습니다. 특징, 화가 났을 때 우리 몸은 특정한 생리적, 생리적 변화를 겪습니다. 신체가 경험할 수 있는 생물학적 변화의 예는 다음과 같습니다. 에너지 레벨 증가 고혈압, 아드레날린 및 노르에피네프린과 같은 호르몬 급증, 체온상승, 근육의 긴장도 증가, 모든 사람의 분노는 다르고, 우리 모두는 그것을 표현하는 방법이 다릅니다. 화가 났을 때 알아차릴 수 있는 신체적 특징은 다음과 같습니다. 목소리 높여 꽉 쥔 주먹 인상을 찌푸리거나 찡그린다. 막힌 턱 몸 떨림 빠른 심장박동과도한 발한, 너무 많은 지연 복잡, 분노는 완전히 정상적이고 일반적으로 건강한 감정입니다. 그러나 통제력을 잃으면 정서적, 육체적 건강에 해로울 수 있습니다. 화가나 면 몸이 생리적, 생물학적 변화를 겪을 것입니다. 심장이 더 빨리 뛰고 혈압 이치 솟습니다. 우리 몸은 또한 아드레날린과 노르에피네프린과 같은 호르몬을 분비합니다. 반복되는 분노를 통해 신체를 이러한 변화에 자주 노출시키면 다음과 같은 의학적 상태와 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 좌절스러운 소란 불면증, 약물남용, 위궤양, 결장 질환 당뇨병 분노 확인 분노를 표현하는 방식이 다르기 때문에 모든 사람의 분노는 다르게 보입니다. 어떤 사람들에게는 소리를 지르는 것이 분노를 표출하는 방법이 될 수 있지만, 다른 사람들은 물건이나 심지어 다른 사람을 물리 침으로써 분노를 표현할 수 있습니다. 분노는 인간의 정상적인 감정이지만, 우리 주변의 사람들을 소외시키지 않도록 분노를 건전하게 표현할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 분노의 건강한 표현은 정신건강에도 중요합니다. 이유 분노는 외부 또는 내부 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 한 사람이나 사물이 당신을 화나게 합니다. 누군가가 당신 앞에서 누군가를 베 면화를 낼 수 있습니다. 직면했을 때 감정적으로 상처를 받거나 위협을 받거나 고통을 받거나 화를 낼 수 있습니다. 때때로 우리는 감정적 고통, 두려움, 외로움, 또는 상실과 같은 우리가 처리할 수 없는 다른 감정을 대체하기 위해 분노를 사용합니다. 이경우 분노는 2차 감정이 됩니다. 분노는 육체적 고통에 대한 반응, 두려움에 대한 반응, 공격으로부터 자신을 보호하기 위한 반응 또는 좌절하는 상황에 대한 반응 일수 있습니다. 분노는 일반적으로 합리적이거나 비합리적 인자극에 의해 유발됩니다. 분노를 유발하는 몇 가지 일반적인 요인은 다음과 같습니다. 사랑하는 사람의 죽음에 대처하기실어분리된작업 또는 작업 실패 피곤한 신체를 변화를 일으키는 사고 또는 상태는 분노 증상이 나희 삭적 상태에 대한 반응일수도 있습니다. 분노는 양극성 장애의 증상일수 있습니다. 분노에는 세 가지 우요 유형이 있습니다. 수동적, 공격적 분노, 여기에서 사람들은 분노에 대처하는 것을 피하기 위해 분노를 억제하려고 하지만 일반적으로 건강에 해롭고 파괴적인 방식으로 분노를 표현합니다. 자신감 있는 분노, 이것은 분노를 표현하기 위한 건강한 선택일수 있습니다. 침착하게 설명하고 상황을 퍼뜨리기 위해 당신의 말을 사용함으로써 통제된 방식으로 분노를 다루는 것이 포함됩니다. 여기서 분노는 위협적이지 않은 방식으로 표현됩니다. 침착하게 설명하고 상황을 퍼뜨리기 위해 당신의 말을 사용함으로써 통제된 방식으로 분노를 다루는 것이 포함됩니다. 여기서 분노는 위협적이지 않은 방식으로 표현됩니다. 명백한 공격적 분노, 이러한 유형의 분노는 소리를 지르거나 물건을 때리는 것과 같은 신체적 또는 언어적 공격성을 동반할 수 있습니다. 이분노의 목적은 일반적으로 분노의 대상이 되는 사람에게 정서적 또는 신체적 상처를 주기 위한 것입니다. 분노는 언어적 또는 비언어적두가빙법중 하나로 표현될 수 있습니다. 누군가가 말로 분로를 표현할 때 그들이 목소리를 높이는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 화를 다른 사람에게 돌리 면욕을 하고 상처를 주는 말을 할 수 있습니다. 비언어적 표현, 분노를 표현하지 않는 사람들에게서 약간의 신체적 변화를 볼 수 있습니다. 그들은 인상을 찌푸리고, 턱과 주먹을 움켜잡을 수 있습니다. 그들은 또한 사람이나 사물에 신체적 상해를 입히고, 어떤 경우에는 심지어 자신을 다치게 할 수도 있습니다. 사람들이 분노를 표현하는 두 가지 방법 은상호 배타적이지 않으며 누군가가 두 가지 방법으로 분노를 표현하는 것을 볼 수 있습니다.